歯を若く保つには！？
はいはーい☆
キララバイオレットです。
12月になってから毎日寒いわよね；
この時期は乾燥するからキララとしてはお肌の乾燥も気になっちゃう（＞＜）
今日は歯の若さをテーマにブログを書くわね！
本来人間の歯は全部で32本あるの（※親知らずを含めた本数）
でも、年をとるにつれて、減っていくの。
自然に抜けてしまうこともあれば、歯周病が原因で歯を抜くこともあるのよ。
今、80歳で平均9本の歯しか残らないといわれているの。
9本じゃ満足に食べられないし、噛めないわ↓
どうすれば歯を若く保てるのっ！？
キーワードは3つよ！
｢繊維質｣
｢噛む回数｣
｢唾液｣
その1.繊維質
繊維質の多い食べ物は、噛む時に繊維が歯の表面をこするため、それだけで歯が磨かれる効果があるの
その2.噛む回数
沢山噛むことで、骨の細胞が刺激され、新陳代謝が活性化されるの。
それによって、常に歯が新しく生まれ変わっているのよ。
その3.唾液
唾液は噛むことにより、安静時の10倍もの量が分泌されるのよ。
唾液を出すと歯の健康につながること、皆さんはもう知ってらっしゃるわよね！？
唾液にはリンやカルシウムが含まれていて、唾液のおかげで歯の再石灰化が行われているの。
現代人の噛む回数は1食約620回
戦前の半分に減っているんだって！！
しっかり繊維質のものを噛んで唾液を出して、若々しくあり続けたいものね！！
ではまたね☆
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