2月度のウエルカムボード☆
こんにちは☆
キララバイオレットです！！
遅くなっちゃったんだけど、2月度のウエルカムボードを紹介するわね！！
2月といえば…やっぱりバレンタインデーよね
太陽刷子は女の子が多いので、当日は色々な場所でチョコを見かけたわ☆
もちろん、キララはピカオレンジとシャカグリーンに手作りチョコをプレゼントしたんだから
今月も本田奈都子さんと梶野智子さんが書いてくださったのよ。
名づけてバレンタインバージョンと、冬眠バージョンってとこかしら♪
このハート、可愛いでしょ?♪
実はかまくらの中で冬眠しているクマがいるの☆
いつ起きるのかしら（笑）？
3月のウエルカムボードはどんなのになるのかしら？
3月といえば・・・やっぱり春よね！！
ではまたネ♪
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簡単に噛む回数をＵＰする方法
はぁい♪
キララバイオレットです☆
今日のテーマは“簡単に噛む回数をＵＰする方法”よ！
どうして噛む回数をＵＰさせた方が良いか…って？
前のブログを見てちょうだい！
「歯を若く保つには！？」 ←clickしてね♪
噛む回数をＵＰするには…
其の壱：噛み応えのある食材をプラス
例えばきのこをカレーの具として使うと、噛む回数は普通のカレーと比べて2倍近くになるの。
簡単なので言えば、ちりめんじゃこをご飯にかけるのが手軽で良いわね☆
其の弐：食材を大きく切る
細切りしたきゅうりよりも、大きく乱切りしたきゅうりの方が、噛む回数が25％ＵＰするんだって。
ということは、カレーや肉じゃがなどの具も、大きく切れば噛む回数が増えるってこと！
今日から大きめに切ってね！
其の参：繊維を長く切る
大根やにんじんなどの野菜の繊維は縦にはしっているの。
この繊維にそって切ることで、噛みごたえもＵＰするのよ！
いちょう切りにするよりも、“短冊切り”や“千切り”にする方が噛む回数をＵＰできるのよ！
そして、最後のポイントは…
其の肆：会話しながら食べる
会話しながら食べると噛む回数が増えるんだって！
しっかり噛んで唾液を増やして、若く元気な歯で過ごしましょうね♪
それでは、またね！
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